10 Tage * leichtes Kaloriendefizit von 500 macht bei mir 5000 Kalorien, da bekommst nichmal 1 Kilo Fett weg o.O

Mein Tip: Bauch einziehen Ausserdem ist das kein Schönheitswettbewerb. Niemand wird sich an nem kleinen Bauch stören solange du deine vorgebene Anzahl Liegestütz, Klimmzüge, etc. schaffst.