die gehts anscheinend nicht schnell genug. du sprichst auch immer von masse - da brauchst du dich dann auch nicht wundern wenn bei diesen vielen kalorien auch fett und wasser dabei ist.
zum muskelaufbau bedarf bei ausgeglichener kalorienbilanz hauptsaechlich einer positiven stickstoffbilanz. der rest erledigt das training.
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