Zitat Zitat von Domnl
Ja, stimmt. Sonst besteht akkute Gefahr für das ZNS und Übertraining könnte entstehen. Jetzt bleibt noch die Frage, ob man nach jeder Einheit auch 1g/kg Körpergewicht Dextrose einnehmen sollte? Eigentlich schon oder?
ja außerdem trainiert man mit hampelmännern den ganzen körper,in der nächsten trainingseinheit kann man dann die indischen liegestütze machen und schon hat man einen alternierenden GK plan
... natürlich und jedes mal einen eiweisshake und 500g magerquark...sonst wird das nichts