Kniebeugen schlechte Ausführung?

[Rulerio]

Ok danke schonmal.
was ich meine ist ja aber auch nicht ob es normal ist mitm rücken etwas einzuknicken (das ist ja wie du mir auch gerade gesagt hast schlechte technik) sondern ob es normal ist das man mit einknicken im rücken mehr gewicht bzw mehr wiederholungen schafft.
das nächste mal werd ich weniger gewicht nehmen und wirklich auf saubere ausführung achten, keine frage.
zusätzlich wüsste ich aber gern noch ob das ich mehr schaffe wenn ich nen kleinen knick im rücken mache darauf hindeutet das dieser schwächer ist als meine beine. wenn das so ist dann würde ich vieleicht jenseits von kreuzheben und hyperextension noch etwas mehr wert auf dessen entwicklung legen.

[simon1983]

Ich weiss nicht ob es normal ist mit Knick im Rücken mehr Gewicht zu packen, ich weiss nur, dass es auf keinen Fall gesund ist. Grad bei KH und KB solltest du schon sehr darauf achten einen gerade Rücken zu haben, aber das weisst du sicher.

Ich denke mal dein unterer Rücken wäre auch mit Kreuzheben allein gut ausgelastet.
Hyperextensions sind ab und an ja ok aber mMn unnötig.

Wie gesagt nehm einfach mal weniger Gewicht bis die Technik wieder optimal ist und steiger dann langsam.