Zitat Zitat von steveyo2010
ja aber wenns das nicht gibt das defi oder masse training dann frage ich mich was passiert wenn ich trainiere, wie weiß mein körper oder mein training was ich genau damit erreichen will... weil einer will zb wie schwarzennegger ausehen und der andere will nur definiert sein...

das problem zur ernährung ist das ich oft hunger habe und meistens auch auf süßes bzw auch was was mich wirklich sättigt und mit diesen problem kämpfe ich schon seit jahren!!

ua. mache ich darum bb weil es ja angeblich den täglichen bedarf an kcal vergrößern soll, und mir hoffentlich auch dann beim abnehmen umso mehr hilft...
Dein Körper weiß das nicht. Er reagiert auf Wachstumsreize und sonst nichts. Definition und Masse sind eine Sache von Ernährung (nun zum 5ten mal....)

Du kämpfst schon seit Jahren gegen den Hunger... Soso. Wie wäre es mit ausgewogen und gesund essen?