2,5 monate fitness ?!

[passaraty]

ja das ist zu viel.. ich mach auch immer nur soviel bis die luft raus ist.

meist mach ich bankdrücken nur normal also nich die vielen variationen.
@Daninjo ,Kniebeugen, Dips, Klimmzüge mehr nich??
dann bin ich mitn training ina halben std durch

den plan bin ich mit n trainer ausa muckibude durchgegangen und der meinte das wäre ok. ist irgendwie blöd ich dachte ich wäre jetzt laut plan aufn guten weg.. und dann sagen jetzt alle das es zu viel ist..


beine mach ich ausser laufen und crosstrainer nix..

[waslos]

WKM Plan, wenn du inner Halben Stunde durchbist trainirst du nicht richtig! Ich brauch ne Stunde für Kreuzheben,Military Press, Klimmzüge und eine Stunde für BD,Kniebeugen, und LH-Rudern.
Ansonsten sieht man noch nix auf den Fotos....
Trainier Beine oder lass es sein mit dem ganzen Training denn dann bringts 0! Achja, lies dir die Stickys im Anfängerbereich durch!

[Mark83]

Trainier Beine oder lass es sein mit dem ganzen Training denn dann bringts 0!

bin ich der Einzige der das nicht mehr hören kann?

Es gibt sogar Bodybuilder die im Rollstuhl sitzen und ne super Form haben! Glaubst du die trainieren Beine?!


Nicht falsch verstehen, ich trainiere Beine und kenne die positiven Auswirkungen des Beintrainings und rate auch jedem dazu, aber man brauchts deswegen nicht zu übertreiben!

[waslos]

Ansich ist es eine Sache des Willens... "Was bringt es mir Beine zu trainieren? Sieht man ja nicht."
Das sind ja auch die Leute die nach 6 Monaten aussehen wollen wie Arnie oder sonst frustriert aufhören und Threads erstellen wie: Mein Bizeps ist nur 1cm gewachsen, was mach ich falsch?
Wie gesagt Beine zu trainieren ist ja auch wegen der Hormon Ausschüttung sehr sinnvoll, zudem braucht man Beine auch für Kreuzheben....

[passaraty]

ja das ist schon richtig... aber 0 bringt es ja nu nich... alos in den 2,5 monaten habe ich schon "gut" an muskel zugenommen. arm brust sieht man am dollsten.
und beine hab ich bis jetzt nich wirklich gemacht...

ich will ja auch nich der übermuskeltyp werden...
ich denke wenn ich mich an diesen plan halte ->
kniebeuge
dips
klimmzüge en im ug
kreuzheben schrägbankdrücken
rudern

das ich da schon gut bedient bin.. denke gute 2 std ist man damit durch.

vorher habe ich gute 3 std gebraucht.. und das ist wenn ich ´ma drüber nachdenke viel zu viel und auch die übungen... für gelenke und sehnen mit sichheit nich förderlich.
wie gesagt.. werde in paar monaten bilder posten und von den "erfolgen" berichten. schonmal danke für all die hilfreichen tips.

[Daninjo]

ich will ja auch nich der übermuskeltyp werden...
ich denke wenn ich mich an diesen plan halte ->
kniebeuge
dips
klimmzüge en im ug
kreuzheben schrägbankdrücken
rudern

das ich da schon gut bedient bin.. denke gute 2 std ist man damit durch.

vorher habe ich gute 3 std gebraucht.. und das ist wenn ich ´ma drüber nachdenke viel zu viel und auch die übungen... für gelenke und sehnen mit sichheit nich förderlich.

Es ist nicht das Ziel, möglichst viel zu machen und möglichst lange im Studio zu sein. Wenn du all die Übungen machen möchtest teil es auf 2 Tage auf.

Würde dir dennoch dazu raten, bei dem von mir aufgeführten Plan zu bleiben. Damit wird alles abgedeckt.




Lg Daninjo

[Marsmellow]

Die Übungszahl so zu kastrieren ist m.E. nicht sinnvoll, eher die Satzzahl und die Aufwärmsätze.
Um Kraft aufzubauen mag das gut sein aber nicht für die begehrten Proportionen.

[chr7s]

Es gibt sogar Bodybuilder die im Rollstuhl sitzen und ne super Form haben! Glaubst du die trainieren Beine?!

meinst du nicht das wenn sie könnten auch ihre beine trainieren würden ????
sei froh das du deine beine trainieren drafst bzw kannst

[Mark83]

meinst du nicht das wenn sie könnten auch ihre beine trainieren würden ????
sei froh das du deine beine trainieren drafst bzw kannst

super Beitrag

es ging mir um die Aussage, dass Training ohne Beintraining 0 bringt, die ist einfach Schwachsinn

[passaraty]

das was mashmellow schreibt check ich nich ganz!!