hi
ich komme aus niedersachensen bin 23 jahre alt, 183cm und 80kg schwer.
geh jetzt seit 2 1/2 monaten regelmäßig 4 x in der woche zum sport.
trainieren tue ich zurzeit noch kompl. körper.. steige jetzt aber um auf split.
und trinke jeden tag einen eiweisshake...

so wenn noch irgendwie verbesserungvorschläge gibt haut damit raus..

hier ma vorhher/nachher