Wenn du Beine nicht trainierst was willst du dann? Kollegah Style? Hauptsache Bizeps,Brust und Bauch. Ja ja die 3 Bs rest ist ja unwichtig..... Dann mach halt Bizepscurls, Sit Ups und Bankdrücken wenn du dies richtig machen würdest würde es reichen für deinen Discopumper Plan, dann brauchst du nicht so einen langen Plan.....
"Du willst, dicke Arme, breiter Rücken, fette Brust?? Dann musst du Beine trainieren!" Tamer Galal