Zitat Zitat von passaraty
ja danke... ich werde das ma n monat ausprobieren.

und gebe dann ne kurze info was sich getan hat.

Das ist doch schonmal ein Ansatz, sehr gut!


Würde es aber wenigstens 3 Monate laufen lassen. Allein aufgrund der doch recht komplexen Bewegungsabläufe. Man kann da doch sehr viel unbewusst falsch machen. Es erfordert einiges an Körperbeherschung, um bei Dips die nötige Vorneigung aufrecht zu erhalten, um die Brust zu erreichen. Ebenso, um bei Klimmzügen nicht zu wackeln und die Schultern hinten zu halten, um eben den Lat und nicht nur den Bizeps zu treffen.

Von Kniebeugen ganz zu schweigen. Die Wichtigste und zugleich anspruchsvollste Übung aller Zeiten