2,5 monate fitness ?!

[passaraty]

ja das ist schon richtig... aber 0 bringt es ja nu nich... alos in den 2,5 monaten habe ich schon "gut" an muskel zugenommen. arm brust sieht man am dollsten.
und beine hab ich bis jetzt nich wirklich gemacht...

ich will ja auch nich der übermuskeltyp werden...
ich denke wenn ich mich an diesen plan halte ->
kniebeuge
dips
klimmzüge en im ug
kreuzheben schrägbankdrücken
rudern

das ich da schon gut bedient bin.. denke gute 2 std ist man damit durch.

vorher habe ich gute 3 std gebraucht.. und das ist wenn ich ´ma drüber nachdenke viel zu viel und auch die übungen... für gelenke und sehnen mit sichheit nich förderlich.
wie gesagt.. werde in paar monaten bilder posten und von den "erfolgen" berichten. schonmal danke für all die hilfreichen tips.

[Daninjo]

ich will ja auch nich der übermuskeltyp werden...
ich denke wenn ich mich an diesen plan halte ->
kniebeuge
dips
klimmzüge en im ug
kreuzheben schrägbankdrücken
rudern

das ich da schon gut bedient bin.. denke gute 2 std ist man damit durch.

vorher habe ich gute 3 std gebraucht.. und das ist wenn ich ´ma drüber nachdenke viel zu viel und auch die übungen... für gelenke und sehnen mit sichheit nich förderlich.

Es ist nicht das Ziel, möglichst viel zu machen und möglichst lange im Studio zu sein. Wenn du all die Übungen machen möchtest teil es auf 2 Tage auf.

Würde dir dennoch dazu raten, bei dem von mir aufgeführten Plan zu bleiben. Damit wird alles abgedeckt.




Lg Daninjo

[Marsmellow]

Die Übungszahl so zu kastrieren ist m.E. nicht sinnvoll, eher die Satzzahl und die Aufwärmsätze.
Um Kraft aufzubauen mag das gut sein aber nicht für die begehrten Proportionen.

[Daninjo]

Die Übungszahl so zu kastrieren ist m.E. nicht sinnvoll, eher die Satzzahl und die Aufwärmsätze.
Um Kraft aufzubauen mag das gut sein aber nicht für die begehrten Proportionen.

Hast du es denn versucht?


Erklär mir mal, wie du an einem Tag Heben, Beugen und Rudern möchtest. Einen Funken Intensität vorrausgesetzt. #popcorn
Ist schlicht nicht zu machen.





Lg Daninjo