Ein Muskelkater ist schlecht und kommt u.a. dadurch zustande, wenn man eine Bewegung ausführt die für den Körper ungewohnt ist. Je besser das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Geist bei einer Übung wird desto geringer wird der Muskelkater - Die Muskeln wachsen aber trotzdem.

PS: Wenn man keinen Muskelkater mehr bekommt ist das etwas Positives - Anpassung. Beim Laufen oder Radfahren trainiert man auch nicht dahin einen Muskelkater zu bekommen.