Zitat Zitat von chritho
kurze frage, weil ich jetzt auch wieder KH mache, nach 4 jahre pause, ihr dürft mir gratulieren, heute 100 kg geschafft....

naja, stimmt es, dass es am gesündesten ist, wenn die knie hinter den zehenspitzen sind, im klartext:----nur so weit in die hocke gehen, dass die knie nicht über die zehenspitzen hinaussehen, ihr wisst schon wie ichs mein...!!

vielen dankeschön...

das ist korrekt, um die Schubbelastung auf die Kniegelenke minimal zu halten...

P.S. es ist problemlos möglich Ass to the Gras zu beugen - ohne das die Knie über die Füße gehen - also von daher bedeutet das nicht, das die KB nicht voll gemacht werden kann (wenn die Ausführung stimmt)