Kein Fortschritt mehr

[Fread]

Wie wärs wenn du dich mal an schweren Grundübungen versuchst? Ich seh bei dir nirgendswo Kreuzheben oder Kniebeugen? Hast du die in den 8 Jahren nie gemacht? Falls nicht lass es dir dringenstens ans Herz gelegt sein!

[Juppp]

Ne solche Übungen habe ich bislang nie gemacht.

Habe ich eigentlich für nicht so wichtig empfunden.

Wo liegt denn der Vorteil bei solchen Übungen?

[Hiroshige]

Ne solche Übungen habe ich bislang nie gemacht.

Habe ich eigentlich für nicht so wichtig empfunden.

Wo liegt denn der Vorteil bei solchen Übungen?

Kannste vergessen, hier trainieren alle doch erst ca. 6 Monate oder weniger.

[Batista123]

also mein tipp an dich:

wkm plan oder pitt basic plan. beide sehr gut, ich schwöre auf pitt..

GU sind besser als isos, wenn du den grund wissen willst einfach mal die stickies lesen

[chr7s]

ich schwöre auf pitt..

10 zeichen

[Juppp]

Ich habe jetzt mal einen neuen Plan zusammengebaut. Was meint Ihr passt er so oder so ähnlich?:

Tag 1: Beine, Rücken, Arme

Beine: KB - Pitt
Rücken: Latziehen 3x10, KH - Pit , Langhantelrudern
Arme: Langhantelcurls stehend (Leider momentan keine Möglichkeit für Klimmzüge)

Tag 2: Brust, Trizeps

Brust: Schrägbankdrücken - Pitt, Butterfly
Trizeps: Dips - Pitt

Was könnte noch umgestellt werden? Wie geschrieben habe ich leider momentan nicht die Möglichkeit Klimmzüge zu machen.
Wie ist es bei Latziehen oder Butterfly ist Pitt dort auch sinnvoll?

Danke im voraus

[Batista123]

basic plan!!!

te1:
schrägbank
kniebeugen
überzüge

te2:
kreuzheben
dips
klimmzüge (du kannst statt dessen auch latziehen machen wenn du keine klimmzugstange hast, wenn du zu hause trainierst dann besorg dir eine!)

[Terrorizer]

Ne solche Übungen habe ich bislang nie gemacht.

Habe ich eigentlich für nicht so wichtig empfunden.

Wo liegt denn der Vorteil bei solchen Übungen?

Komisches Posting für jemanden der schon 8 Jahre trainiert

[speckbulle]

Ne solche Übungen habe ich bislang nie gemacht.

Habe ich eigentlich für nicht so wichtig empfunden.

Wo liegt denn der Vorteil bei solchen Übungen?

Wenn du erst seit kurzem Internet hättest könnte ich so eine Frage ja vielleicht noch verstehen, aber hey, du bist schon seit 2003 auf der Zähne angemeldet, da solltest du dir eigentlich schon ein wenig fachwissen angelesen haben!

[peterstrumpf]

Wenn du erst seit kurzem Internet hättest könnte ich so eine Frage ja vielleicht noch verstehen, aber hey, du bist schon seit 2003 auf der Zähne angemeldet, da solltest du dir eigentlich schon ein wenig fachwissen angelesen haben!

ne die arbeit macht man sich heute nicht mehr man läßt das machen