Kein Fortschritt mehr

[Juppp]

Naja ob ich bislang nicht richtig trainiert habe lasse ich jetzt mal im Raum stehen,nur weil es sich mir nicht ganz erschließt warum ausgerechnet Kreuzheben sooo besonders gut sein soll.

Wie ich bereits schon geschrieben habe bin ich für jeden Tip dankbar, nur leider postet man mehr darüber das ich keine Ahnung hätte anstatt nen Ratschlag zu geben. Das bringt mich nicht wirklich weiter.

[Batista123]

Naja ob ich bislang nicht richtig trainiert habe lasse ich jetzt mal im Raum stehen,nur weil es sich mir nicht ganz erschließt warum ausgerechnet Kreuzheben sooo besonders gut sein soll.

Wie ich bereits schon geschrieben habe bin ich für jeden Tip dankbar, nur leider postet man mehr darüber das ich keine Ahnung hätte anstatt nen Ratschlag zu geben. Das bringt mich nicht wirklich weiter.

naja soo toll ist KH gar nicht, ich find KB sogar um einen tick besser..

aber beide übungen zusammen sind unschlagbar, vor allem wenns um erfolg geht.

also warum grundübungen besser sind als isos? ist doch eigentlich ganz logisch, weil der ganze körper bei diesen übungen beteiligt ist und nicht nur eine einzige, möglicherweise sogar nur sehr kleine, muskelgruppe.

natürlich ist nicht bei jeder Grundübung der ganze körper beteiligt, aber verhältnismäßig viel muskelmasse wird aktiviert.

also mehrgelenksübungen sind besser, da du auch mehr gewicht verwenden kannst.

die ganze muskulatur des körpers hängt zusammen, es ist nur EIN körper der zwar aus vielen segmenten besteht aber trotzdem ein organismus ist.

man kann zwar einen großen bizeps haben und sonst eine unterentwickelte muskulatur, aber du wirst den bizeps durch bizepscurls alleine nie so groß bekommen wie durch grundübungen alla Klimmzüge etc.

[Juppp]

Ja klingt einleuchtend.

Was haltet Ihr von T-Bar Rows als Grundübung?

[Batista123]

Ja klingt einleuchtend.

Was haltet Ihr von T-Bar Rows als Grundübung?

statt LH rudern? find ich ok..

[Fread]

Würd ich variieren, so wie alle anderen Übungen auch

Edit: KH und KB bleiben natürlich, da gibts keine Ausreden

[jason89]

Übertreib es aber mit dem Kreuzheben nicht ... fang mit wenig gewichten an und versuch die Wiederholungen sauber hinzubekommen !

Ich arbeite seit 5 Jahren immer noch mit wenig Gewicht beim Kreuheben ... viel heisst nicht mehr Erfolg !





lg jason