ich möchte jetzt auch anfangen aber jeder sagt ich soll zunehmen doch wie?

[MrHardGainer]

wieviel kilo hattest du nach einem monat zugelegt

was willst du denn zunehmen?? Muskelmasse oder Fett?
Fett kannst schnell zulegen aber Muskelmasse braucht seine zeit

Iss was gesundes und keine pizza und pommes oder döner
und dann solltest du auch noch gut und hart trainieren

und zu dem "man kann ja nicht mehr essen" - alles eine kopfsache

[klotz-fotz]

iss einfach alle paar stunden etwas. am besten JEDE stunde.. iss sogar wenn du *****n gehst! einfach immer und alles. egal was!

ich kann mich noch erinnern, als ich auf 190 cm 69 wog. kein gutes gefühl.
das war vor 2,5 jahren und jetzt wiege ich 85. schon besser..

[Kyou]

Genau wie Klotz sagte immer essen ,essen,essen .
Hast kein Hunger egal isst was , das ist immer noch da beste um zu zunehmen

[pmx-berlin]

Ich sag nur Flüssignahrung:
1000g Magerquark, 200g Haferflocken, zwei Bananen, Milch - ab in den Mixer und über den Tag verteilt trinken!

[MrHardGainer]

Ich sag nur Flüssignahrung:
1000g Magerquark, 200g Haferflocken, zwei Bananen, Milch - ab in den Mixer und über den Tag verteilt trinken!

mach ich auch immer so naja manchmal auch noch andere sachen

[PrincePolo]

Ich sag nur Flüssignahrung:
1000g Magerquark, 200g Haferflocken, zwei Bananen, Milch - ab in den Mixer und über den Tag verteilt trinken!

Wie viel Milch ?

[MisterMoogle]

Wie viel Milch ?

ich würde sagen bis es für deinen eigenen geschmack eine zumutbare konsestenz erreicht hat... der iene mags eher breimäßig der andere flüssiger... hängt von dir ab...