Zitat Zitat von --kex--
siehe seine antwort das hab ich nämlich geahnt dem frederstelled kann ich eine anabolde diät (ad) absolut ans herz legen. am besten hier im forum einlesen. findeste alles dazu viel erfolg!!
Viel zu radikal für den Anfang.
Finde die auch super, aber dafür muss schon ne Menge Disziplin hier.

@ TE: Nimm mal den hier:

http://www.sportfitness.ch/ernaehrun...31597b00b31005