Zitat Zitat von Sachweh20
mache höchsten 2 Sätze nahcm Rückentag,wer sagt 5?
Nee keine Schmerzen Pump aber nur unten ^^
Ich würde mal behaupten das ist ganz normal.
Wenn man den Arm ausstreckt ist innen vom Ellbogengelenk die Ausbuchtung zum Bizeps. Wenn der auf Pump ist, ist dort die größte Spannung der Haut die man spürt.
Keine Angst, trotzdem wächst der ganze Bizeps.
(Ich hab übrigens auch nur am unteren Bizeps Muskelkater)