ich hoffe mir kann jemand helfen.
irgend wie ist es sehr eigenartig aber die gewichte die ich drücken, stemm oder ziehn kann werden ncht mehr, warum nicht?

zum beispuel beim bankdrücken komm ich ienfach nicht weiter, es sind max 55 kg die ich schaffe mit 10 -12 widerholungen bei 3 sätzen. ich trainiere jetz genau ein jahr. das erste viertel jahr ist es auf 50kg gegangen und bis jetz auf die 55kg.

und dann hab ich noch eine frage. einige haben einen langen bizeps andere einen kurzen und schon fast kugelrunden. is das bei jedem anders oder wird früher später jeder so rund.ich werde gleich noch ein paar bilder reinstellen damit ihr wisst was ich meine.

also ich hofe ihr könnt mir weiterhelfen


so. als erstes bild hab ich jetz mal arni genomm(oben links) er hat sone kuller drauf. und bei dem zweiten is der bizeps so länglich