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AW Hanteln kaum halten
@ fatmike, Kreuzheben mache ich mit KH ( so in nem anderen Forum gesehn) dabei nehme Ich 19 KG Hanteln ( vorm Bizepstraining) beim Kniebeugen bin Ich bei 30 KG, habe Beine vorher nie trainiert, erst seit 4 Wochen.
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AW Schmerzen im Handgelenk
@ kiwi, dann muss ich sie ja falsch machen, gib mir doch bitte ein Video oder ähnliches wo Ich mir eine Richtige Übung ansehen kann, habe nur dieses :
http://muskelaufbau-garantiert.de/bizepscurls
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