Ich mach nen PITT Satz jeweils KH-Schrägbankdrücken und Dips.
Das ist für die vordere und seitliche Schulter allemal genug.
Die hintere wächst bei mir von Dingen wie Kniebeugen, Wadenheben stehend, Rudern, Kreuzheben........ von alleine mit.

Wenn ich Lust habe, bzw. noch Luft, mach ich einen oder zwei Shoulder-Compound-Blast Sätze. (nicht Fragen, googln, bzw.youtube, wenn du nicht weisst was ich meine, PITT-SCB)

Ich kann behaupten das die Schultern zu meinen Stärken zählen.

gruß
Chris