Reichen 20 Minuten

[Dolobra]

Ich würd sagen, es ist sinnlos. Bei der kurzen Dauer wird die Fettverbrennung minimal sein, das läuft aus den KH-Speichern. Zudem spielst du doch Fusball!! Vorschalg: Trainiere mal ordentlich und bau Muskulatur auf, die verbrennt dann auch gut...

Die Verbrennung läuft aber eben nicht so stark aus den KH-Speichern, weil er vorher schon beim normalen Training KH verbrannt hat. Er wird tendenziell mehr auf die Fettreserven zurückgreifen als in einem Fall wo er vorher nicht mit Gewichten trainiert hat.

[tima]

ich würde dir empfehlen 15-20 minuten nach jeder TE zu laufen am besten im interval viel erfolg

[Mr.Sonnenstrand]

bei der Zeitvorgabe würde ich normal starten (ohne Intervaltraining), und dann langsam mehr und mehr Intervalle in die 20 Minuten packen.