Kannst du etwas präziser werden?
Ich habe schon einige Sachen gelesen, was die Tage zwischen dem Training angeht zum Muskelaufbau
also nicht jeden Tag trainieren sondern immer einen auslassen und die Sätze und Wiederholungen sollten doch auch wohl stimmen?

Ich werde dann auch mal hier etwas rumlesen, da ich nunmal neu bin.
Aber Verbesserungsvorschläge sind gerne gesehen, was ich genau ich denn nun falsch mache

Aber trotzdem danke