Zitat Zitat von Kallli
Wie dem auch sei könnt ihr bitte mal einen Kommentar zu meinem eigentlichen Post abgeben? Ich wollte nämlich erstmal konkrete Antworten auf meine Fragen
Also den neuen Wochenplan mit den Übungen, deren Sätze und Wiederholungen
Scheinst ziemlich beratungsresistent zu sein, aber ich versuche dir dennoch deine Fragen zu beantworten:

Dein neuer Wochenplan ist Mist, weil...
  • die Aufteilung der Muskelgruppen schlecht ist (wie ein 3er-Split aufgeteilt werden könnte/sollte findet man hier im Unterforum unter "Wichtig".)
  • ein 3er-Split nicht unbedingt empfehlenswert bei deinem Trainingsstand ist (du wirst deine Muskeln nicht so sehr fordern können, dass sie 1 Woche Pause benötigen)
  • die Übungsauswahl schlecht ist (es fehlen quasi sämtliche Grundübungen)
Hinzu kommt:
  • völlig unzureichende Ausrüstung
  • absolut kein Grundwissen und anscheinend nicht mal die "Mühe" gemacht hier im Unterforum die "Wichtig"-Threads zumindest zu überfliegen