Zitat Zitat von gaggeis
Zuerst schrägbank und dann beim bankdrücken bleiben.
KH oder LH musst du selber entscheiden.
Wie ich das meine?
Wenn du an deiner eingezeichneten stelle bei einer kontraktion keinerlei veränderungen spürst wird dort keine muskulatur vorhanden sein.
Wenn dort muskulatur ist musst du sie nur massiver machen.
PS: mache die brustübungen die dir spürbar die brust überlasten und bleibe dabei.
Schnickschnack mit unzähligen verschiedenen übungen sind nicht von nöten.
Beim bankdrücken wird die ganze brust trainiert und eigentl., wenn es nicht um andere reize gehen würde brauch man keine andere übung.
wie, zuerst schrägbank, dann beim bankdrücken bleiben? ich mach jetzt seit beginn nur bankdrücken. sollte ich dann doch nicht wechseln? (sorry für die doofe fragerei)

nein, ich spür da bei einer kontraktion überhaupt nichts. nur den knochen