jo des wollt ich wissen^^Zitat von Myrdak
ich glaube crusher wollte wissen wie lange du generell schon trainierst ... ich stelle mir vor das du bei deinem wissenstand eher ein anfänger bist und der 4er für dich unangemessen ist ...
on
richtig. mach en schönen GK oder max en 2er Split! z.B. Push-Pull.
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