wie oft Trainingsplanwechsel

[goldjunge100]

Wird schwer - solange du denen nix bezahlst... du hast keine konkreten Fragen - stattdessen nur allgemeines Unwissen das durch eigenständiges Lesen zu beantworten wäre.. Antworten hast du ja sogar bekommen -offenbar liest du gar nicht was wir schreiben.

Nur eine Frage der Zeit bis dennis den Schrott hier dicht macht

...sagts und beleidigt mich als dumm und faul...

fragen werden wieder nicht beantwortet.

[Domnl]

...sagts und beleidigt mich als dumm und faul...

fragen werden wieder nicht beantwortet.

Bist ja immer noch nicht bei menshealth.de. Was los?

Außerdem habe ich deine Fragen beantwortet. Ich zitiere mich mal selbst

Dein Plan ist absoluter Schrott, weil er

- keine Grundübungen beinhaltet
- keine Beine trainiert werden
- viel zu viele Isolationsübungen beinhaltet
- eine sehr schlechte Übungsauswahl hat
- in nur einem Wiederholungsbereich arbeitet

Jetzt zufrieden? Das hättest du dir aber auch selbst beantworten können, durch das Durchlesen unserer WICHTIG-markierten Themen. Dafür haben wir sie ja....

Deinem "Trainer" kannst du mal einen schönen Gruß bestellen, dass er seinen Beruf verfehlt hat.

[goldjunge100]

Bist ja immer noch nicht bei menshealth.de. Was los?

Außerdem habe ich deine Fragen beantwortet. Ich zitiere mich mal selbst

...genau, der trainer ist auch noch unfähig, leute, ihr seid so selbstgerecht das gibts gar nicht.

ich lass es hier, mit solchen hauptschülern wie euch kann ich es einfach nicht aufnehmen.

also viel spaß euch profis!

[Domnl]

...genau, der trainer ist auch noch unfähig, leute, ihr seid so selbstgerecht das gibts gar nicht.

ich lass es hier, mit solchen hauptschülern wie euch kann ich es einfach nicht aufnehmen.

also viel spaß euch profis!

Jau, hau rein. Ein "Trainer" der einen solchen Plan anbietet, ist sogar noch dümmer, als derjenige der danach trainiert.

[derchecker]

...genau, der trainer ist auch noch unfähig, leute, ihr seid so selbstgerecht das gibts gar nicht.

ich lass es hier, mit solchen hauptschülern wie euch kann ich es einfach nicht aufnehmen.

also viel spaß euch profis!

Wenn du mal nach was aussehen willst und wilst dass die Leute dir auf der Straße mit offenem Mund hinterherschauen dann komm von deinem Thron runter, akzeptiere dass dein Trainer dir das Mist zusammengebastelt hat, und erstelle dir einen Plan mit Grundübungen, Beinübungen und meinetwegen ein paar schönen isos, halte ein paar Grundregeln ein bezüglich Ernähung und dann habe 2 oder 3 Jahre Geduld.

Wenn du aussehen willst wie die 10000 anderen Fitnessspacken, die seit Jahrhunderten trainieren und imme noch aussehen wie am ersten Tag, und dir die Materie hier eigentlich egal ist, dann lasses hier bleiben und mach dein Ding.

Das hier istn Forum für ernsthaften, durchdachtes Bodybuilding. Der rauhe Ton mit dem du hier empfangen wurdest gibt dir entweder die Möglichkeit deine Fehler einzusehen und dich reinzuknien oder rumzuweinen und Wellness zu machen. Deine Entscheidung.

[wildsau]

wo nur ab u. an ein trainer ist u. es kostet dort auch alles extra, so auch der Trainingsplan.

Wenn Du für diesen Plan Geld bezahlt hast, dann bist Du einem schwerstkriminellen Betrüger aufgesessen. Geh zur Polizei und zeig ihn an.

nachdem ich mich hier ein wenig eingelesen habe bin ich der meinung dass mein 2er split nicht sonderlich ausgereift ist.

Das hast Du gut erkannt. Nur schwer untertrieben. Der Plan ist einer der schlechtesten die ich je las. Sowas fieses gibts ja nichtmal bei der FitCom oder McFit.

Der Vogel der den Plan geschrieben hat ist ganz sicher kein Trainer. Übrigens, Trainer ist alldieweil kein geschützter Begriff. Ja sogar Du selbst kannst Dich Trainer nennen, Dir ein Briefpapier drucken lassen und Visitkarten, eine fette Internetseite ins Netz stellen und sogar ein Gewerbe als Trainer anmelden...

ich sollte 2 Eiweissshakes pro Tag trinken, "zufälligerweise" verkauft man dort "Multipower".

Herr schmeiss Hirn vom Himmel!

nachdem ich hier ein bisschen gelesen habe, habe ich noch 3 Beinübungen bei Tag1 mit dazugenommen.

Offensichtlich bist Du als Noob wesentlich schlauer als Dein "Trainer". Kannst Du Dir jetzt vorstellen wieviel Ahnung der wirklich hat?

Ich mache noch 3 x Woche für jeweils 45 Min. Fettverbrennung auf dem Laufband, leider mit geringem Erfolg, obwohl ich meine Ernährung umgestellt habe.

Das wundert mich nicht. Sowas wie Fettverbrennung auf dem Laufband gibts nicht. Es sei denn Du läufst so schnell, dass Du nach spätestens 5 Minuten an der Kotzgrenze bist.

Bei den Armen merke ich auf jeden Fall einen Muskelaufbau, bei der Brust auch, wobei es mehr sein könnte, bei 4x die Woche Training,

Sehr wahrscheinlich wäre es mehr, wenn Du nur 1-2 x pro Woche die Arme trainieren würdest und dafür noch ordentlich Kniebeugen und Kreuzheben.


Viel Spass

wildsau


EDI Den 3ten Post in diesem http://www.bbszene.de/board/showthre...t=76518&page=3

Link lesen. Es ist ein teilweise Übersetzung aus Stuart McRoberst Beyond Brawn. Lern das Ding auswendig und halte Dich daran.

Und noch nichtmal im Mens Health Forum gibts so abgrundtief miserablig Pläne, wei der von Deinem "Trainer".

[tomeko]

Sehr interessanter Fred... man ist das ein Patient ... Lass dir hier helfen und sei kein Mädchen. Deinen Trainier würd ich samt seinen Plan in nen Sack stecken und draufkloppen

Bei mir läuft im Studio auch so ein Patient rum, der seit über 3 Jahren nach dem Plan seines "Trainers" trainiert und mit seinen 52kg auf 1,80m beleidigt ist, weil seine Genetik ja so schlecht ist

[DonKiffo]

ich weiß auch nicht mehr weiter wenn er sich nicht helfen lassen will, ist das halt schicksal

[funkyyyy]

Nice