Größere Oberarme bekommen!

[zapu]

Mein Gott, manchmal könnte man meinen die Leute wären nicht in der Lage ihr Hirn mal anzuwerfen.


Vergleich mal deinen KFA jetzt und damals, glaubst du Fett lagert sich ausschließlich am bauch ab?



Wenn du einfache Mathematik beherrschen würdest wüsstest du auch, daß 77kg mit 12-13% KFA wesentlich besser sind als 75kg mit 20% KFA.....


Und wenn du jetzt noch ein wenig mehr Zeit mit einlesen verbracht hättest statt dich ausschließlich auf deinen Oberarmumfang zu konzentrieren, wobei du den Formfaktor anscheinend gänzlich außen vor gelassen hast, würdest du hier auch nicht so rumjammern und dich stattdessen über eine deutliche Formverbesserung innerhalb der letzten 6 Monate freuen

Keine Sorge, das ist mir schon alles klar. Meine Oberarme entwickeln sich aber leider nicht so gut wie der Rest meines Körpers, so dass ich zur Zeit bei vielen Übungen vorher die Kraft in meinen Armen als bei der trainierten Muskelgruppe (z.B. Lat, Brust) verliere. Und optisch könnten meine Arme im Vergleich zum Oberkörper noch gute 3 cm Umfang vertragen.

[charly471]

Keine Sorge, das ist mir schon alles klar. Meine Oberarme entwickeln sich aber leider nicht so gut wie der Rest meines Körpers, so dass ich zur Zeit bei vielen Übungen vorher die Kraft in meinen Armen als bei der trainierten Muskelgruppe (z.B. Lat, Brust) verliere. Und optisch könnten meine Arme im Vergleich zum Oberkörper noch gute 3 cm Umfang vertragen.

Das ist alles völlig normal. Einfach weiter trainieren

[fatmike]

Das ist alles völlig normal. Einfach weiter trainieren

aber bitte nach dem geposteten plan.