Hey,

Überlege mir derzeit ob ich 2 Sachen noch in meinen Trainingsplan einfügen soll. Ich mache seit 4 Wochen WKM alle 2 Tage im Wechsel.

TE1
Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern untergriff
Rudern sitzend vorne

TE2
Dips
Klimmzüge
Kreuzheben
Latziehen zur Brust

So bis jetzt klappt alles sehr gut, konnte mich schon gut steigern. Aber überlege ob ich den Military Press in die TE 2 mit einbringen sollte. Jetzt aber meine Frage, Frontheben gibts ja mit langhantel und kurzhantel, dann von vorne oder nach oben pressen oder? Ich denke mit LH nach oben pressen wäre effektiver...nicht?
Naja und dann noch das Wadenheben, mmmh...ich trainiere sie bei manchen übungen ja schon mit , sollte ich die dennoch mit reinbringen.
Will ja auch noch nicht zuviel machen sondern schon bei dem jetzigen bleiben, wo ich mich echt gut bei fühle.
Ich denke ich werde mir bis morgen zum Training was überlegen...