Grundsätzlich kann man das so sagen. Maschinen können für absolute Bewegungslegasteniker ein Einstieg sein. Alle anderen sollten sich auf freie Gewichte konzentrieren. Später kann man dann Maschinen durchaus als sinnvolle Ergänzung punktuell dazunehmen.
Warum Frauen immer einen Disney-Trainingsplan bekommen weiß der Teufel. Auch für Frauen ist ein auf Grundübungen basierender GK oder ggf. 2er sinnvoll.
Warum Frauen so gut wie nie Kniebeuegen machen verstehe wer will. Gerade Frauen sind doch die Oberschenkel und der Po wichtig...
Naja... mach am besten den WKM-Plan oder einen ähnlichen.
Wichtig ist halt, dass der Plan hauptsächlich aus Grundübungen besteht.
Meine Freundin trainiert auch so...
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