yess..
ich weiß das der muskel nicht währen dem training wächst...
in den 7 monaten habe ich auch etwas dazu gelernt..
ich denke das mein vorriger plan ziemlich gut war..
die sache ist die, ich will einfach öfters ins studio gehen..
3mal ist mir nunmal zu wenig...

dann frage ich dich..
ist es möglich den mittwoch in den dienstag mitreinzustecken..
mittwoch habe ich dann pause..
oder halt anders zu splitten..?

4x die woche wäre auch ok..
aber 3x ist mir zu wenig...
das man nach 7 monaten 4 x die woche trainieren kann ist doch möglich oder..?


sind die übungen ok?


danke mein freund
bis dann ;o)