Post-workout: Essen vs Shake

[.frank]

Der körper kann nur muskeln aufbauen sofern ein kcal überschuss besteht.

Das ist nicht korrekt.

[MasterE]

Es ist korrekt. Es kommt nur auf deine Perspektive und Definition an.
Der Körper baut die ganze Zeit an irgendwelchen Stellen auf und an anderen Stellen ab; ja du kannst in der größten Hungerzeit Muskeln aufbauen, ist aber mal völlig nebensächlich weil es überhaupt nichts mit dem Thema zu tun hat. Es geht hier überhaupt nicht um lokale Proteinsynthese sondern um Bodybuilding. Wichtig ist nur das große Ganze, dein System; und für ubiquitären Muskelzuwachs brauchst du eine positive Energiebilanz. Es ist nicht anders möglich.

[gaggeis]

Das ist nicht korrekt.

Ehe wir uns jetzt streiten belassen wir es mal bei deiner meinung.
Bringt nix zu diskutieren.

PS: geht eine diät auch ohne kaloriendefizit?
Müsste laut deiner theorie im umkehrschluss auch möglich sein.