15 J. - 21 J. 92Kg

[newcomerstar]

Anhang 200823 Anhang 200824 Anhang 200825 Anhang 200826 Anhang 200827
Anhang 200829 Anhang 200830 Anhang 200831 Anhang 200828

Mein aktuelles Gewicht liegt bei 90-91Kg

Kraftdaten :

Bankdrücken 4 * 100kg
KH-Bankdrücken 3 * 50Kg
Kniebeuge 10 * 130kg
Kreuzheben mache ich gerade nicht aber 130kg 6mal ging vor nem knappen jahr
Klimmzüge 10-15 wdh
KH-Schulterdrücken 8 * 35kg
Seitheben 8 * 16Kg
Enge Liegestütze 10-15 wdh
Hammercurls 8 * 22,5kg

ich weiß mega stark bin ich nicht aber fühle mich trotzdem gut ^^
seh ja immerhin stark aus

Sportlicher Gruß BBJ

wow
ja das stimmt ich hätte dir weitaus mehr kraft zugetraut.aber da du bodybuilding machst zählt die optik und die überzeugt sehr

[R.cX]

Schultern haben sich verbessert. Die vorderen Deltas überwiegen die anderen beiden Parts aber doch noch ziemlich.

Schwach finde ich den Trizeps, besonders der äußere Kopf darf ruhig noch was vertragen

Ansonsten top.

[BBJ-2H]

Danke für eure einträge

ne mache gerade kein richtiges kreuzheben..
mache KH-kreuzheben mit gestreckten beinen für Beinbizeps & Gesäß

Ja am Trizeps arbeite ich gerade.. aber dauert halt ^^
denke aber das ich auf dem richtigen weg bin

sportlicher gruß BBJ


"Wer glaubt etwas zu sein, hat aufgehört etwas zu werden!"
-Sokrates-

[mila_mc]

@ BBJ-2H



mehr sag ich net =)

[MonacoWesT]

stark

[Superfly]

sehr geiles paket! resteppe würde Ali G sagen

[da_dave]

sieht echt super aus aber die Kraftdaten erschüttern mich ein wenig