Eiweißshake zum Muskelaufbau. Gewichtszunahme?

[H_D]

klar empfiehlt der trainer X-shakes am tag, der ist ja schließlich auch kaufmann und will sein zeug an den mann bringen.
nach dem training ein whey ist i.o., sonst halt dich an feste nahrung und du solltest dir wirklich mal die wichtig-threads durchlesen. mit deinem ernährungswissen scheints nicht weit her zu sein

[Drehmoment]

würde die proteine auch lieber über magerquark und andere quellen zu mir nehmen. sättigt mehr als so ein shake und is viel billiger.

zu nur arme und brust sag ich jetzt nichts, das überlasse ich anderen

[roccat]

würde die proteine auch lieber über magerquark und andere quellen zu mir nehmen. sättigt mehr als so ein shake und is viel billiger.

zu nur arme und brust sag ich jetzt nichts, das überlasse ich anderen

jemand hatte hier mal als zitat stehen: "keine beine trainieren, ist wie fi**** ohne reinstecken!"

find den spruch ziemlich gut

[Kinzi]

jemand hatte hier mal als zitat stehen: "keine beine trainieren, ist wie fi**** ohne reinstecken!"

find den spruch ziemlich gut

wenn es in diesem fall denn nur die beine wären :P schulter und rücken sind ja anscheinend auch uninteressant

brust und arme...hört sich schwer nach discopumping an :P

[Burning_scar]

ein gutes whey zeichnet sich dadurch aus, dass es einen hohen eiweissanteil und wenig kohlenhydrate besitzt.

ein shake nach dem training reicht, der rest sollte über die ernährung aufgenommen werden, was auch billiger kommt.