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 Zitat von Drehmoment
würde die proteine auch lieber über magerquark und andere quellen zu mir nehmen. sättigt mehr als so ein shake und is viel billiger.
zu nur arme und brust sag ich jetzt nichts, das überlasse ich anderen
jemand hatte hier mal als zitat stehen: "keine beine trainieren, ist wie fi**** ohne reinstecken!"
find den spruch ziemlich gut
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Sportstudent/in
 Zitat von roccat
jemand hatte hier mal als zitat stehen: "keine beine trainieren, ist wie fi**** ohne reinstecken!"
find den spruch ziemlich gut 
wenn es in diesem fall denn nur die beine wären :P schulter und rücken sind ja anscheinend auch uninteressant 
brust und arme...hört sich schwer nach discopumping an :P
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Sportstudent/in
ein gutes whey zeichnet sich dadurch aus, dass es einen hohen eiweissanteil und wenig kohlenhydrate besitzt.
ein shake nach dem training reicht, der rest sollte über die ernährung aufgenommen werden, was auch billiger kommt.
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