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Hybrid-Darstellung

  1. 06.12.2010, 16:08 #1
    EnforcerII
    EnforcerII ist offline
    Neuer Benutzer Avatar von EnforcerII
    Registriert seit
    06.12.2010
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    9
    Wie hast du am Anfang trainiert?
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  2. 06.12.2010, 16:21 #2
    BBJ-2H
    BBJ-2H ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    22.05.2009
    Beiträge
    76
    Klassischer trainingsplan

    Tag1
    Brust - Schulter - Trizeps + Bauch

    Tag2
    Rücken - hintere Schulter- Bizeps

    Tag 3
    Beine - Waden

    Tag 4
    wieder angefangen mit Tag1 und so weiter

    große muskelgruppen 12 sätze kleine 9 sätze

    schon lange her ^^
    ZitierenZitieren
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