Zitat Zitat von lifty76
Wenn du den A.rsch anspannst ist die Belastung für die Bandscheibe gut verträglich, die sitzende Ausführung ist eher schlecht für den Rücken.
Hast du die Übungsbeschreibung von Zyko schon mal gelesen ?



Gruß Lifty

hi ja jetzt hab ich sie gelesen. Dann wer ich Fd ab sofort im stehen ausführen und berichten wie es läuft. Ist eine LH dafür pflicht oder kann ich auch im stehen getrost auf meine KH zurückgreifen?