allgemeine Trainingsfrage

[hampelmann1337]

Und immer wieder die selben Antworten.

[sheepocado]

Rücken / Bizeps und Brust / Trizeps macht.

Was ist sinnsollver meine Variante oder seine ?

Wenn du Klimmzüge und Bankdrücken machst hast du ja schon Rücken/Bizeps bzw. Brust/Trizeps

Also wäre am Rücken/Trizeps-Tag der Bizeps auch mit dran, je nach Übung

[Manuel-25]

Am Dienstag Bankdrücken, nachdem du am Montag Trizeps trainiert hast bringt dir nicht viel. Und dann 3 Tage Pause? Warum nicht am Montag, Mittwoch u. Freitag trainieren und dafür nur 2 Pausentage, halte ich für sinnvoller!