Isos für Arme -> kontraproduktiv?

[eet sik]

Der Bizeps und der Trizeps sind relativ kleine Muskeln. Da sie aber als Statussymbol (vor allem der Bizeps) stetig herhalten müssen, werden sie übertriebenen Belastungen ausgesetzt. Es werden für diese kleinen Muskeln etliche Sätze absolviert und die viel grösseren Muskelgruppen wie Beine und Rücken werden mir weniger Sätzen beglückt.

Bei jeder drückenden Bewegung für den Oberkörper wird der Trizeps mitbelastet. Sprich Bankdrücken, Schulterdrücken usw.

Bei jeder ziehenden Bewegung für den Oberkörper wird der Bizeps mitbelastet.
Sprich Klimmzüge, Rudern usw.

In jeder deiner TEs hast du gute Grundübungen drinn welche zur Genüge auch auf die Arme gehen. Meiner Meinung nach sind irgendwelche Isolationsübungen für die Arme einfach nicht notwendig und können eventuell auch kontraproduktiv sein.

[Hiroshige]

Nicht immer Frequenz sondern die Periodität kann man mal betrachten.

[harry2210]

Nicht immer Frequenz sondern die Periodität kann man mal betrachten.

geht das auch auf deutsch ??
weiß nicht was
Periodität
ist ????

grüße harald

[lolzor]

geht das auch auf deutsch ??
weiß nicht was
Periodität
ist ????

grüße harald

http://tinyurl.com/68fzfd5

[harry2210]

http://tinyurl.com/68fzfd5

so schlau war ich auch schon
haste mal geguckt was dann da steht ???

[Hiroshige]

Ich meine damit einen Muskel nicht mehr zu trainieren, sprich mehr Übungen in einem Training, sondern ihn öfters zu trainieren.

[harry2210]

Ich meine damit einen Muskel nicht mehr zu trainieren, sprich mehr Übungen in einem Training, sondern ihn öfters zu trainieren.

hi

also wenn ich das nun richtig verstehe
mal mich als beispiel da ich auch gerne dickere arme hätte
ich mache den wkm-plan
1 tag training
1tag pause u.sw.
könnte ich da dann an den trainingsfreien tagen
einfach ein paar langhantel curls machen und halt noch was für den triezps ?
und an den trainingstagen nix für die arme extra machen ?
habe ich das jetzt so richtig verstanden
danke für eine antwort

mfg harald