So artet es in eine grundlegende Diskussion aus. Das Prinzip dass kleine Muskelgruppen schneller regenerieren als grosse, trifft soweit nicht zu da immer der gesamte Körper regenerieren muss. Wenn du deine Beine belastest, belastest du auch den Rest vom Körper. Darunter leidet auch der Bizep.
Es macht auch keinen Sinn sein Trainng stur nach Wochentagen durchzuziehen. Mann sollte je nach Regeneration ohne dieses Wochendenken trainieren.
Aber eben... Das sind grundlegende Ansichten
Das man sein Training nicht stur nach Wochenplan macht ist klar. Dein 2er Split vorschlag ist auch gut.
Aber warum leidet der Bizeps wenn man Beine trainiert?
Zitat von eet sik
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