Isos für Arme -> kontraproduktiv?

[Eisenkerker]

saubere 10 am stück mit

90-95kg gesamtgewicht bei den klimmzügen und 100 beim rudern.

1,85m groß 37cm bizeps kalt rechts.

das sind dünne ärmel meiner meinung nach.

liegt allerdings weniger am bizeps, sondern am vergleichsweise kümmerlichen trizeps.

hab also nun eine trizeps iso hinzugefügt (entgegen dem hier propagierten)

an fehlenden grundübungen liegt es meines erachtens auch nicht. die werden allesamt schwer und intensiv durchgeführt. (dips hier relevant z.b. 105kg gesamtlast mit sauberen tiefen 10 whd.)

denke daher, dass es einfach eine individuelle geschichte ist.

oder weiß jemand doch einen besseren rat?

mehr als eine trizeps iso übung hinzuzufügen, ist mir nicht eingefallen.

[tima]

oder weiß jemand doch einen besseren rat?

mehr als eine trizeps iso übung hinzuzufügen, ist mir nicht eingefallen.

schreib vllt. ein bisschen mehr infos zu deinem training
vllt. kann dir dann geholfen werden

[Eisenkerker]

naja eigentlich ist doch fast alles gesagt.

wkm plan.

seit 2 monaten wkm plan im pitt stil (hier allerdings dips statt bankdrücken).

gesamttraimingszeit: 15 Monate.

gewichtssteigerungen laufen wunderbar. optische entwicklung aller muskeln auch... bis auf den trizeps.

wird halt einfach ein schwachpunkt von mir sein, also muss ich da was tun.

ob jetzt wkm oder push/pull oder was auch immer. fakt ist der plan mit ausschließlich schweren grundübungen. das hatte ich ja auch bereits schon geschrieben.