Isos für Arme -> kontraproduktiv?

[Eisenkerker]

Okay, hab bei meiner Aussage ein bischen tief gestapelt..


Dann werd ich einfach ein bischen genau...


Rudern: +140kg mit min. 12wh. durchgehend

Klimmis: +40kg mit min 12wh. durchgehend

Dips: +50kg mit min 12wh. durchgehend

Schrägbd: +120kg min 12wh. durchgehend

jo, prima. wer solche kraftwerte hat, hat natürlich keine dünnen arme mehr.

das sind aber auch werte, die nach jahren des trainings vielleicht irgendwann mal erreicht werden und ist keineswegs lösungsansatz für die hier beschriebene problematik.

vorallem ist dann auch nicht gewährleistet, das die dann dickeren arme nicht immer noch zu dünn im vergleich zum rest sind und genau darum gehts hier ja.

meine arme wachsen auch mit. dennoch ist der trizeps im vergleich zum rest schwach und selbst wenn ich diese von dir genannten kraftwerte irgendwann hätte, glaube ich trotzdem nicht an eine wundersame wachstumsexplosion des trizeps.

lass mich von mir aus dann nen 40er arm haben, der aber nach wie vor dünn aussieht im vergleich zum rest des körpers.

das problem, das zu lösen ist, ist einfach den armumfang passend zum körper hinzubekommen. bisher ist mir das beim trizeps nur duch die grundübungen nicht gelungen (beim bizeps hingegen schon).

btw: es gibt ne menge leute im studio, die dickere arme haben als ich, aber nicht ansatzweise die von dir genannten kraftwerte (sofern sie diese übungen überhaupt ausführen).

es scheint also doch auch noch andere wege zu geben (mal von der genetik abgesehen).

ich werds nun einfach mal mit der trizeps iso zusätzlich versuchen. da jeder körper anders reagiert, komme ich so ja vielleicht zum gewünschten erfolg.

[-theANIMAL-]

jo, prima. wer solche kraftwerte hat, hat natürlich keine dünnen arme mehr.

sag ich doch..

das sind aber auch werte, die nach jahren des trainings vielleicht irgendwann mal erreicht werden und ist keineswegs lösungsansatz für die hier beschriebene problematik.

doch ist es, wie du selber schon sagst sind das werte nach jahren training, etwas woran man nicht drum rum kommt um dicke arme zu bekommen, jahrelanges Training an GRUNDÜBUNGEN

vorallem ist dann auch nicht gewährleistet, das die dann dickeren arme nicht immer noch zu dünn im vergleich zum rest sind und genau darum gehts hier ja.

ließ dir mal im Anfängerforum den Thread über "synergistisches GK-Training durch

meine arme wachsen auch mit. dennoch ist der trizeps im vergleich zum rest schwach und selbst wenn ich diese von dir genannten kraftwerte irgendwann hätte, glaube ich trotzdem nicht an eine wundersame wachstumsexplosion des trizeps.

Der Versuch bzw. Weg dorthin wird dir viel mehr Wachstum bescheren als alle Isos zusammen

lass mich von mir aus dann nen 40er arm haben, der aber nach wie vor dünn aussieht im vergleich zum rest des körpers.

wie gesagt -> thread Anfängerforum

das problem, das zu lösen ist, ist einfach den armumfang passend zum körper hinzubekommen. bisher ist mir das beim trizeps nur duch die grundübungen nicht gelungen (beim bizeps hingegen schon).

btw: es gibt ne menge leute im studio, die dickere arme haben als ich, aber nicht ansatzweise die von dir genannten kraftwerte (sofern sie diese übungen überhaupt ausführen).

hast du bei denen schon mal nachgemessen oder schaut es nur so aus bei ihnen da der restliche Körper von ihnen mit ihren oberarmen nicht mithalten kann??

es scheint also doch auch noch andere wege zu geben (mal von der genetik abgesehen).

ich werds nun einfach mal mit der trizeps iso zusätzlich versuchen. da jeder körper anders reagiert, komme ich so ja vielleicht zum gewünschten erfolg.

perlen vor die Säue...



greetz

[Unregistered]

Sorry aber hier irgendwelche grade mal erfundenen Werte zu schreiben ist doch nicht wirklich sinnvoll.Und wenn jetzt plötzlich einer kommt und diese Werte hat und trotzdem recht dünne Arme (kann schon mal vorkommen natural..) werden sie einfach ein bisschen nach oben verschoben damit du trotzdem recht hast ..Diese Kraftwerte erreichen nur sehr sehr wenige Trainierende. Vom Grundsatz hast du aber sicherlich nicht Unrecht.

[Vfl Pittbull]

ich denke man kann es so formulieren,dass man in der regel nach seinen Kraftwerten gehend auch die passenden Arme hat,egal wie hoch oder niedrig diese sind.

[Hiroshige]

ich denke man kann es so formulieren,dass man in der regel nach seinen Kraftwerten gehend auch die passenden Arme hat,egal wie hoch oder niedrig diese sind.

Naja ich bin sau stark und hab trotzdem schlechte Arme.
Kraftdaten (BD: 65kg, KH: 80kg KB: 75kg)
Alles Maximalversuche natürlich.

[Vfl Pittbull]

Naja ich bin sau stark und hab trotzdem schlechte Arme.
Kraftdaten (BD: 65kg, KH: 80kg KB: 75kg)
Alles Maximalversuche natürlich.

ich hätte fast gelacht

[Unregistered]

ich hätte fast gelacht

Also ich hab gelacht

[hobbes]

perlen vor die Säue...



greetz

du trainierst seit 10 jahren und hast gerade mal einen 43er arm bei nem sehr hohen kfa und schmeisst mit kraftwerten um dich, die du selbst nicht erreichst.

woher kommt deine selbstsicherheit die frage wie man dicke arme bekommt beantworten zu können? nur mal so interessehalber.

[Vfl Pittbull]

du trainierst seit 10 jahren und hast gerade mal einen 43er arm bei nem sehr hohen kfa und schmeisst mit kraftwerten um dich, die du selbst nicht erreichst.

woher kommt deine selbstsicherheit die frage wie man dicke arme bekommt beantworten zu können? nur mal so interessehalber.

darauf war das bezogen

[Eisenkerker]

perlen vor die Säue...

ehrlich gesagt frag ich mich, wieso du mich da ans anfänger forum verweist und im speziellen auf einen thread den ich schon kenne.

im übrigen kann man diesem thread, den du ja selbst geposted hast, diesen satz hier entnehmen:

So braucht z. B. ein durch vorausgegangenes Brusttraining vorerschöpfter Trizeps nur noch wenige Sätze spezieller Trainingsübungen, um gleichfalls maximal trainiert zu werden.

Also was nun? Doch nicht nur Grundübungen?

Letztendlich schreibst du in diesem Satz genau das, was ich nun versuche. Vorermüdung durch harte, intensive Grundübungen und den letzten Rest durch ne Iso-Übung.

Es ist nunmal Fakt, dass ich den Trizeps bisher einfach nicht zum gewünschten Wachstum bringen konnte nur durch Grundübungen. Also werd ich ne Übung dazunehmen und schauen, ob es etwas bewirkt.

Desweiteren habe ich nie die generell Wirksamkeit von Grundübungen in Frage gestellt. Sonst würde ich diese ja nicht ausführen.

Auch glaube ich ebenfalls, das die Grundübungen mehr zum Wachstum beitragen werden als Isos. Aber es wäre ja möglich, dass zum Wachstum durch die Grundübungen auch noch ein kleiner Teil Wachstum durch ne Iso-Übung entsteht. Was die Trizepsschwäche auf ein Jahr gesehen vielleicht etwas besser werden lässt.


Nachgemessen habe ich tatsächlich nicht, aber ich sehe ja meinen Trizeps und den Trizeps anderer.

Außerdem sehe ich mein Gesamtbild im Spiegel und bin an dieser Stelle eben nicht zufrieden.


Ich glaube, trotz dass ich dich generell für sehr kompetent halte, fehlt dir in dieser hinsicht einfach etwas der blick über den tellerrand.

du scheinst gut hingekommen zu sein ohne die isos. dabei vergisst du aber vielleicht, dass dein körper nicht mein körper ist und meiner nicht der von person x.

das macht bodybuilding oder auch krafttraining letztendlich so individuell.

unterm strich macht mich die eine iso in der woche auch sicher nicht fertig oder bringt mich ins übertraining oder was weiß ich. von daher sehe ich der sache relativ gefahrlos entgegen. obs was bringt, werde ich sehen. zumindest wird es mir nicht schaden, so viel ist sicher.