Zitat Zitat von Luftikus189
Wenn man nach dem holistischen Prinzip den Körper trainiert, inwieweit ist es empfehlenswert die Waden mit isometrischen Übungen zu trainieren? Entwickeln sich gute Waden mit der Zeit alleine duch die GÜ Kniebeuge und Kreuzheben? Oder brauchts da noch eine andere Vorgehensweise?
waden sollten meiner meinung nach extra trainiert werden da man hier ohne spezifisches
training tatsächlich nicht an das volle potential ausschöpfen kann

wadenheben stehend - oder noch viel besser donkey wadenheben - ist allerdings eine grundübung bzw
eine mehrgelenksübung da die übung über mehrere gelenke geht (der wadenmuskel hat sein ende
über dem kniegelenk)

lediglich wadenheben sitzend ist eine isolationsübung (hier geht die übung nur über ein gelenk
und zudem wird bei der übung die wade auch nicht in ihrer gesamtheit trainiert)

bin gespannt was lupus sein standpunkt dazu ist