2er split zu wenig volumen?

[Mephist]

Würde statt Beinpresse Kniebeugen machen!
Allgemein würd ich dir lieber den WKM empfehlen

[Sasin]

seltsame wdh zahl für mein geschmack

2-3 monate trainieren und kreuzheben mit 2-6 wdh absolvieren

beinpresse 2wdh+ ?

würde mich mal schleunigst einlesen um auch selbst was über die materie zu erfahren und net nur auf "kollege" zu vertrauen

dips is ne super übung , würde die aber vor den schulterübungen machen , ggf mind 2 beinübungen rein oder zumindest 3-5 sätze kniebeuge im mittleren wdh bereich