Öhm ja, wo bleibt denn bitte der erste WKM Kommentar?

Hier wird Anfängern(also <2Jahre Training) eigentlich immer zum WKM geraten. Mache den Plan z.Z. selbst auch und finde ihn mangellos.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Ob das Volumen zu niedrig ist liegt bei einem selbst, habe ich festgestellt.
Wenn man die Pausen wirklich nicht zu niedrig wählt und sich mental richtig vorbereitet dann kann man auch mit 3 Sätzen und 3 Übungen einigermaßen was an Volumen rauskriegen. Ging mir jedenfalls so.
Im den ersten 3 Monaten war es mir zu niedrig, aber nachdem ich meine Atmung und Bankdrück Technik verbessert habe ging es mit dem Volumen nur aufwärts.
Abfälschen beim Rudern ist da aber nicht vorgesehen, also Gewicht ist da eher niedrig zu wählen.
Ist jetzt meine Erfahrung als Anfänger.