Stimmt das Kräfteverhältnis?

[django01]

respekt

aber tu dir selbst einen gefallen und lass es langsamer mit der gewichtszunahme angehen.
du hast in 4 monaten 13 kg zugenommen. das sind nicht 13 kg muskeln
wenn deine gewichtszunahme weiterhin so krass ist wirst du bald im "abspeck-unterforum" unterwegs sein

wünsche dir aber weiterhin viel erfolg!!

anfangs ging es ziemlich schnell da hab ich innerhalb 1 monat mal einfach so 5-6kilo draufbekommen , nur wie du schon sagtest das war alles andere als muskel

Jetzt achte ich was ich esse und seitdem geht es auch langsamer mit der zunahme

kfa nie gemessen ka wie das geht , aber ich plane so oder so ab ca anfang Mai Cardio - lowcarb diät damit man die muskel auch schön sieht wenns Sommer wird

[FelixPusher]

ich pack z.b nicht soviel bei ungefähr der gleichen größe auf 69kg... und hab trotzdem mukkies
schaff dafür z.B bei Klimmzügen 25/22/18
also mahc dir nich so den großen kopp über Gewichte, achte eher auf ne saubere ausführung!

[django01]

ich pack z.b nicht soviel bei ungefähr der gleichen größe auf 69kg... und hab trotzdem mukkies
schaff dafür z.B bei Klimmzügen 25/22/18
also mahc dir nich so den großen kopp über Gewichte, achte eher auf ne saubere ausführung!

Ausführung ist gut , wird immer besser .

Klimmis hab ich halt probleme bin schwach in der Übung , wie weit gehst du eig rauf - runter wenn du 25wdh schaffst lasst du dich ganz durchhängen bevor du dich hochziehst?

[FelixPusher]

Klimmis hab ich halt probleme bin schwach in der Übung , wie weit gehst du eig rauf - runter wenn du 25wdh schaffst lasst du dich ganz durchhängen bevor du dich hochziehst?

Jo klar , ist auch am ebsten für die muskulatur wenn du wirklich ganz runter gehst, klar wenn ic das übertrieben langsam mach und mich voll langsam hochzieh schaff ich vllt auch nich mehr als 15, aber mit ganz durchhängen komm ich auf 25
Muss man aber wie alles andere eben auch länger machen. Ist genauso wie Liegestütze, wenn du jeden tag welche machst, und mit sag mehr 10 angefangen hast amchste nahc nem Monat auch mehr als 10 , das ist überall so bankdrücken...etc...etc!