@roccat: ja bin ich! Ich finde ich habe alles erwähnenswerte in meinen Beiträgen gesagt, und die Fragen stelle ich, weil ich keine spezielle Antwort darauf gefunden habe.

@Beam, Jim: Ich weiß, dass das Gewicht für Übungen wie Rudern eindeutig zu wenig ist, deshalb bleibe ich an der Stelle lieber bei den Klimmzügen.
Die Kurzhantel möchte ich ja auch benutzen um einige Muskelpartien gezielter zu trainieren, wie zb. Schulter, Brust oder LS und KZ Varianten durch gezielte Bizeps und Trizeps Übungen ersetzen!