Ernährungsplan bitte bewerten

**simme** · 22.03.2011, 19:48

32g sin ein Witz. Iss lieber so 50-60 mindestens

**vaya1989** · 22.03.2011, 20:27

ja also 50 vorm training und nochmnal 50 nachm training oder wie soll ich das verstehn ?

**simme** · 22.03.2011, 20:30

Zitat von vaya1989

ja also 50 vorm training und nochmnal 50 nachm training oder wie soll ich das verstehn ?

Was hast du so ne Angst vor Carbs????
Is doch einfach ne Portion Nudeln oder Reis, meinetwegen 100g....
musst jetz nich aus das Milligramm genau abwiegen, wieviel Carbs das hat....
Beim Training wirst dus schon Verstoffwechseln, wenns nicht grad ne abartig große Menge is...

**vaya1989** · 22.03.2011, 23:13

weil ich von carbs ultra schnell ultra dick werde O.o
und deswegen wollt ich einfach wissn wie das ausschaut also ess ich halt 50 gramm vorm und 50 gramm nachm train.