Zitat Zitat von gaggeis
Ich würde die bcaas abends vorm schlafen, vor und nach dem training nehmen.
Morgens reicht das whey mit etwas einfachzucker aus um den katabolismus zu stoppen.
Sofern er überhaupt da ist.

Mir persönlich bringen bcaas eine spürbare kraftsteigerung und ausdauer.
Regeneration ist auch spürbar.
Irgendwie schlafe ich auch besser.
Könnte am zns liegen.
Nimm mal 10g glutamin und 5g bcaas in kombi mit reichlich magnesium.
Ah okay alles klar.
Heißt das das ich zu meinem Wehy shake morgens noch normalen zucker reinmache?

Was meinst du mit reichlich magnesium ? Soll ich noch ne Magensiumtablette dazu nehmen?