Aufteilung?

[:'D]

also ist es nicht schlimm nach einem 3er wieder runter auf einen 2er zu gehen??

Nein, das wirst du überleben
Aber fang mal an richtig zuessen

[chpl94]

okay ich hätte da ma noch eine frage warum soll man eigentlich nicht sofort einen 3er machen und ich meinete mit ist es schlimm vom 3er aufm 2er zu gehen ob dadurch net irgendwie kraft oder muskel abnahme kommt.

[:'D]

okay ich hätte da ma noch eine frage warum soll man eigentlich nicht sofort einen 3er machen und ich meinete mit ist es schlimm vom 3er aufm 2er zu gehen ob dadurch net irgendwie kraft oder muskel abnahme kommt.

Stichwort: Regeneration...
Les dich am besten mal durch die "Wichtig" makierten Threads...

[chpl94]

Hab ich ja aber irgendwie find ich da nix ist bei einem 3er die regneration zu lange oder zu kurz?

[:'D]

Hab ich ja aber irgendwie find ich da nix ist bei einem 3er die regneration zu lange oder zu kurz?

Für dich vermutlich zu LANG, sei doch FROH wenn du die Muskeln noch öfter ran nehmen kannst, so wird auf DAUER auch mehr Erfolg da sein..

[chpl94]

nach wie langer zeit fangen die meisten mit einem 3er an??

[:'D]

nach wie langer zeit fangen die meisten mit einem 3er an??

Die meisten nach nen paar Monaten? Weil die meisten FALSCH trainieren, wenn du so fragst, kennst doch sicherlich die Pläne ausm Studio? ...
Die Frage ist ehr, ab wann ein 3er Sinnvoll wäre, und dies kommt ganz auf deinen Trainingsstand an und mit 66kg brauchst du einen 3er bestimmt noch nicht, da würd ich mir lieber mal ein paar Gedanken ums essen machen