ja ich muss halt noch bissi zunehmen ,mich iritiert halt nur das bei studios wie mcfit direkt von anfang an ein 3er vorgeschlage wird und bei komplett anfängern ist des ja dann auch viel zu viel.
Anfänger machen auch fast alle Curls mit Intensitätstechnik. Und die Üblichen Studiotrainer kannst du eh rauchen. Fitnesstrainer-Schein kriegt man mit einem Wochenend-Seminar.
üblichen
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